香米饭150克 ， 鸡蛋1只 ， 葱花10克 ， 三文鱼50克 ， 猕猴桃1个 。 味精2克 ， 植物油250cc ， 盐、胡椒粉 。
将三文鱼去骨、去皮 。 然后切成0.8cm方丁待用 。 猕猴桃去皮后切成0.5cm方丁待用 。
在滑过油的热锅中入油 ， 烧至三成热时放入三文鱼 ， 过油至熟后沥出 。 锅中留30cc油 ， 放入打散的蛋夜炒匀 ， 放入米饭、三文鱼、盐、味精、胡椒粉炒散 。 放入猕猴桃丁略炒 。 撒上葱花即可装盘 。
女人嗓子干疼吃什么水果
柚子
柚子中营养丰富 ， 特别是维生素C ， 感冒咽喉疼痛的时候吃柚子 ， 对治疗咽喉疼痛及感冒有很好的辅助作用 。
1、蜂蜜柚子茶
柚子(包括柚子皮)500克、冰糖100克、蜂蜜250克、清水1碗 。
在干净无油的锅里装凉水煮热 。 把整个柚子放进热水里浸泡5分钟 ， 整个柚子的每个部位都要接触到热水 ， 然后将热水倒掉 ， 吸干柚子外皮上的水分 。 切柚子皮 ， 然后把柚子皮切丝 。 去掉白色的柚子瓤 ， 去筋和核 ， 取出柚子果肉 。 将柚子果肉用勺子捣碎 ， 或者是用手撕碎 。
将柚子肉 ， 柚子皮 ， 冰糖放在锅里 ， 加一碗水拌匀 ， 然后打大火煮至沸腾 ， 然后打成小火煮 ， 大概需要到一个小时之后 ， 直至汤汁变粘稠 ， 柚子皮呈金黄色关火 ， 晾凉 ， 然后加蜂蜜拌匀 ， 装在玻璃罐里 ， 放进冰箱冷藏一个星期就可以了 。
2、柚子炖鸡
柚子1个 ， 雄鸡1只 ， 生姜、葱、食盐、味精、料酒等适量 。
雄鸡去皮毛、内脏 ， 洗净 。 柚子去皮 ， 留肉 ， 将柚肉装入鸡腹内 ， 放入砂锅中 ， 加入葱、姜、料酒、食盐、水适量 。 将盛鸡的砂锅置于有水的锅内 ， 隔水炖熟 ， 即可食用 。
女人嗓子干疼吃什么水果好 ， 以上就是养生之道网为您介绍的治疗嗓子干疼的食谱 ， 供参考 。
雪梨
梨中含有丰富的水分和维生素 ， 具有生津止渴的功效 。
1、冰糖雪梨
1只雪梨 ， 1袋冰糖 ， 凉水 。
用电饭煲炖 ， 梨去皮去核之后切块同凉水一起入锅 ， 水量多少自定 。 电饭煲第一次水开之后放冰糖 ， 继续煲半个小时以上 。
2、雪梨糯米
3个雪梨 ， 3颗红枣、枸杞 ， 糯米 。
雪梨清洗干净 ， 用刀切去梨头 ， 留做帽子 。 用小刀或勺 ， 将梨心掏干净 。 糯米陶洗干净 ， 清水浸泡3小时 。 将浸泡的米舀进梨子 ， 插上一颗枣子 ， 加上4个枸杞 。 然后将三个雪梨放在盘子上 ， 上蒸锅蒸40分钟 。
甘蔗
甘蔗具有清热止渴、解毒降火的功效 。 吃甘蔗可以有效治疗嗓子干疼 。
1、甘蔗红萝卜猪骨汤
猪龙骨半斤 ， 甘蔗一小段 ， 胡萝卜一根 ， 陈皮几片 ， 葱 ， 姜 。
陈皮提前用温水泡软后 ， 用小刀刮去内里的白色瓤壁 。 所有材料洗净 。 锅中放冷水和剁成小块的猪龙骨 ， 大火煮开后 ， 再煮一分钟 。 焯水的龙骨捞出放在流动的水里冲洗干净 。
甘蔗去皮切小段 ， 胡萝卜去皮切滚刀块 。 葱姜洗净 ， 葱打结 ， 姜切片 。 砂锅中放足量冷水 ， 同时把龙骨放入 ， 煮开后转小火 。 放料酒、姜片、葱结、陈皮和甘蔗同煮 ， 小火煲半个小时 。 半小时后放胡萝卜下去再煲半个小时 ， 加精盐和少许白胡椒粉 ， 即可 。
2、甘蔗羊肉
甘蔗一小根 ， 切小段 。 羊肉半斤 。 青辣椒3根 ， 山药半根 ， 胡萝卜半根 ， 洋葱半个 ， 酱油适量 。
事先将甘蔗和羊肉加几颗八角 ， 再清水用瓦铛煲上3小时 。 等羊肉烂了 ， 就将甘蔗和羊肉涝出来 。 油锅烧热 ， 下青辣先炒一下 ， 盛出待用 。 用余油 ， 继续炒香洋葱 ， 然后放山药胡萝卜 ， 一起翻炒 。 将甘蔗和羊肉一起倒入锅里 ， 加酱油 ， 和羊肉汤 ， 盖过面 。 大火烧开 ， 改中火炖20-30分钟 。
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