预防憋尿的方法
1、注意多喝水让尿液排出
有时候很多人不是自己想憋尿 ， 而是在日常生活中尿液本来就很少 ， 在此特别提醒各位男性及女性朋友不要等到口渴了再喝水 ， 饮食要以清淡为主 ， 如吃了油腻、较咸的食物 ， 更应多喝两杯水 。 冷天以热茶水最宜 ， 起床后和临睡前喝两杯清水 ， 再冷也要多饮水 ， 这样可以让尿液及时排泄出去 ， 避免细菌在尿路繁殖 。
2、养成两小时左右就排尿一次的习惯
可以说预防尿路感染 ， 最有效的方法就是多喝水 。 不管男性女性都要养成两小时左右就排尿一次的习惯 ， 可以喝白开水 ， 也可以喝含有维生素C的饮品 。 因为有研究表明 ， 常喝含有维生素C的饮品 ， 例如橙汁、猕猴桃汁等 ， 能够提高女性尿液酸度 ， 帮助预防泌尿系统感染 。
3、上班一族避免久坐
好多上班一族一上班就坐在电脑面前 ， 虽然也经常喝水 ， 但是因为坐着的缘故 ， 对于尿意不是特别的明显 ， 长此以往自然而然的就有憋尿的习惯了 ， 所以上班一族因为经常走走 ， 并且定时的排尿 。
总结：以上就是关于憋尿的情况 ， 相信大家通过以上的阅读也有一定的了解了 ， 在生活中 ， 大家一定不要憋尿哦 ， 因为这种行为对于男性或者是女性都是很不好的 ， 危害很大 ， 希望大家能够和注意一下 。
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