日常排除体内毒素的方法
1、清晨起床时， 先别急着穿衣、做早餐 。 深呼吸， 进行腹式呼吸——采取跪坐姿势， 用双手的中指按压肚脐3-4次 。 将双手的中指放在肚脐上， 慢慢向前弯腰至45度 。 将双手的中指用力按压肚脐， 其余手指垂直顶住腹部， 将腰再向前弯45度直至贴近地板， 同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气 。 放松手指， 慢慢直起腰 。 在上体即将恢复为起始状态时， 迅速用嘴呼气， 同时挺胸， 结束动作 。
2、上午9-11点间是脾经时段， 在这个时候做一些健脾的运动， 便可以增加脾脏的钝感力 。 试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿， 任意一只手攥起拳头轻捶小腿处， 连续敲打5分钟 。
3、在午后的这两个小时里， 小肠经开始值班， 此时是强健小肠的最佳时期， 大量喝水固然重要， 还有一个小窍门——午餐后20分钟， 用力地后蹬腿， 就可以刺激小肠经， 让小肠有效蠕动 。
4、17-19点放下手中的工作， 在活动区脱下鞋子， 让脚面紧贴地面， 全身向上提拔的同时， 让双脚抓地， 坚持3分钟 。
【这样排毒快速又简单】5、必须减缓肝脏的超负荷运动， 需要控制小麦、肉类、乳制品， 盐和糖， 食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量 。 以米饭为主食， 能净化肠胃且不会加重消化负担 。
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