只吃素食 。 网上不知道从什么时候开始， 流行只吃素不吃肉， 认为这样可以延缓衰老， 对身体也好 。 因此很多人坚持每天只吃素食， 一口荤腥也不沾， 长时间的崇尚素食， 对于身体来说有着非常大的负担 。 很多营养物都需要通过肉类来汲取， 人体得不到维生素和蛋白质的补给， 脂肪存储在肝脏内部， 很易形成脂肪 。
过度肥胖 。 吃得好了， 肥胖是我们不得不面对的一个话题， 平时若是不注重自己的身材管理， 健康的威胁是非常大的 。 肥胖不单是从体型来看出， 也要从自己的身高体重来得出， 对于肥胖人群来说， 如果超出了肝脏的代谢能力的话， 脂肪肝也就出现了 。 因此为了避免脂肪肝的形成， 一定要让自己的体重达到标准的状态当中 。
尽力做到2件事， 肝脏不会被脂肪缠上， 远离脂肪肝
戒酒 。 酒精对于人体的损害巨大， 尤其是肝脏， 因为大部分的酒精在进入人体之后， 都需要通过肝脏来代谢出去 。 爱好喝酒的， 每天喝个二两小酒， 看似很惬意， 对于肝脏的损伤也在一天天当中形成了 。 日积月累， 肝脏的问题也就更加明显了， 对于本身就有脂肪肝的人在喝酒的话， 对于肝脏来说就是致命的了， 尽早远离 。
【脂肪肝是把软刀子】不要熬夜 。 肝脏最怕熬， 对于现代人来说， 熬夜是再正常不过的了 。 晚上过了11点还不睡觉， 对于肝脏的负担是非常大的 。 肝脏有一个自我修复的时间， 如果到了时间点不睡觉的话， 就易导致脂肪无法及时的排出去， 堆积在肝脏当中， 使脂肪肝越来越严重， 因此能不熬夜的情况下， 尽量就不要熬夜了 。
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