3、定期洗牙
不抽烟的人可以选择每半年到一年洗一次牙；抽烟的人最好缩短时间 ， 3个月到半年洗一次牙 。 具体情况视个人的情况而定 。
4、饮食护齿
也可以通过食疗的方法来保护牙齿 ， 像蛋、水果、蔬菜、排骨汤等 ， 含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等 ， 经常食用有益坚齿 。 人体摄取蛋白质不足 ， 易患龋齿病 。 此外 ， 饮食时要注意保护牙齿 ， 如忌过多食用酸辣食物 ， 以防牙釉受侵蚀而破坏 。
5、叩齿咽津
每天坚持叩击牙齿 。 这样做可以增强牙周组织的坚韧性 ， 促进牙周组织的血液循环 ， 达到坚固牙齿的目的 。 而且叩齿后咽下唾液也有利于养生 。
6、按摩牙龈
如果想防止牙床过早萎缩 ， 也可以通过按摩牙龈的方法 。 用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈 ， 每次10分钟 ， 可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环 。
7、正确咀嚼
有些人喜欢用一侧的牙齿咀嚼 ， 其实正确的方法两侧牙齿交替使用 。 经常使用单侧牙齿咀嚼 ， 那么不用的那一侧会因缺少生理性刺激而萎缩 ， 常用的一侧会因负荷过重造成牙髓炎 。 而且两侧牙齿咀嚼不均衡会引起面容不端正 ， 影响美观 。
8、用力咬合
记得在每次排尿时 ， 用力咬合牙齿 。 达到促进口腔粘膜的新代谢及牙周组织血液循环的目的 ， 增强牙齿的功能 。
9、及时就医
如果出现牙周问题 ， 要及时就医 ， 以免牙齿松动严重 ， 不得不拔牙 。
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