诱发抑郁
专家表示 ， 从精神状况和心理状况来说 ， 经常赖床会诱发抑郁和焦虑的出现 ， 抑郁症在冬天是高发的疾病 ， 抑郁症在睡眠上的影响主要表现在睡眠时间的过多 。 如果近三个月发现睡眠习惯有所变化 ， 出现病态性的睡眠过多 ， 一睡下就不想起 ， 或是精神萎靡、情绪不高、经常疲倦 ， 影响了正常的工作生活 ， 就应警惕是否患了"病态赖床"这种睡眠障碍 。
除了"病态赖床" ， 健康人经常赖床也是有害无益 。 有研究表明 ， 环境污染最严重的地方 ， 往往不是室外 ， 而是卧室 ， 尤其是在冬天 。 冬季人们睡觉时往往关紧门窗 ， 经过一个晚上 ， 早晨卧室的空气最浑浊 ， 即使半开窗户 ， 也有23%的空气未能流通 。 这些不洁空气里含有大量病毒、细菌、二氧化碳和尘粒 ， 对人体呼吸道的抗病能力有影响 。 因此那些闭窗贪睡的人很容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病 。
影响泌尿系统健康
喜欢赖床 ， 不愿意离开温暖的被窝上厕所 ， 结果使尿液在体内长时间滞留 ， 其中的有毒物质会侵害人体健康 。 另外 ， 长时间的赖床 ， 会减缓人体的血液循环 ， 导致营养在体内不能很好地传送 ， 于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外 。
肌张力低下
机体经过一夜的休息 ， 早晨时肌肉和骨关节通常变得较为松缓 。 如果醒后立即起床活动 ， 一方面可使肌组织张力增高 ， 以适应日间的活动 。 加一方面 ， 通过活动 ， 肌肉的血液供应增加?使肌组织处于活跃的修复状态 ， 同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出 。 这样有利肌纤维增粗、变韧 。 只顾赖床的人 ， 因组织错过了活动良机 ， 动与静不平衡 ， 起床后时常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力 。 不明白其中道理的人 ， 还以为是没睡好 ， 为第二天的懒觉又做好了打算 。 国外运动学医师做过对比 ， 迟起床的青少年 ， 其肌张力往往低于一般人 ， 换言之 ， 赖床者的肌肉爆发力不足 ， 动作反应迟缓 。
对呼吸的"毒害"
卧室的空气在早晨最混浊 ， 即便虚掩窗户 ， 亦有23%的空气未能流通、交换 。 如果从局部取样检测的话 ， 你会吓一跳 ， 空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳水气和灰尘等物 。 不言而喻 ， 这些不洁成分会给机体带来麻烦 。 难怪那些闭窗贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽喉痛及头晕脑胀等 。 另外 ， 高浓度的二氧化碳可刺激呼吸中枢 ， 使人呼吸不自在 。 有人认为 ， 经常遭受二氧化碳的"毒害" ， 记忆力和听力可能会下降 。
影响身体发育
青少年的身体正处于兴旺发达之时 ， 约96%的组织器官仍在"建造"中 ， 因而要备加爱护 。 赖床是"践踏"自己身心的一种极不卫生的生活习惯 ， 它消磨光阴、浪费了清晨宝贵的健身和学习时间 ， 实在是阻碍青少年各方面良性发展的一块"绊脚石" ， 所以应该自觉而长期地加以抵制 。
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