到头来由于热敷使局部毛细血管扩张 ， 只会出现更加不堪入目的惨状;而此时的按摩其实成了一种重复的损伤 ， 会使损伤留下难以治疗的后遗症 。
应尽快用包着冰块的毛巾敷在伤处 ， 每次20~30分钟 。 它既可起到尽快止血、止痛的效果 ， 还可使局部毛细血管收缩 ， 有效减轻肿胀 。
如果扭伤超过3天 ， 为了改善受伤处的血液和淋巴液循环、有利于伤处淤血和渗出液的吸收 ， 可采用热敷法 。 用浸过热水或热醋的毛巾敷于伤处 ， 5~10分钟更换一次 。 每天进行1~2次 ， 每次约30分钟 。
如果你的身体经常出现无缘无故的淤青 ， 不妨去医院查个血常规 ， 来看看你的身体究竟出了什么状况 。
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