五、提高体内维生素D的水平
许多研究表明缺少维生素D和患抑郁症之间存在一些关系 。 但是 ， 增加抑郁症或者其他精神疾病患者身上维生素D的含量 ， 或许能长期改善他们的健康和生活的品质 。 如果你发现经常情绪低落 ， 那就到户外晒晒太阳（只要天气允许） ， 这样可以增加体内维生素D的含量 。 如果你已经测试了体内维生素D的含量 ， 结果是很低的话 ， 那么我建议你吃维D的补充剂 ， 特别是在冬天 ， 或者是北方气候 。
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