2、睡眠障碍:常与焦虑情绪伴发,或恶梦频繁,或易惊醒 。 有的患者夜间鼾声大作,醒后自感彻夜不寐,缺乏睡眠感 。
3、难以集中精力和正常思维;
4、焦虑或坐立不安 。 焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且既使是低度的压力,也使人难以应付;
5、往往会出现自杀念头;
6、疲乏或浑身无力;
7、危害健康的症状表现有:连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状 。
克服男性焦虑症的小方法
第一招:自问你自己,你的焦虑是否有效或无效 。 你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是,这是无效的焦虑 。
第二招:想一下挑战又是什么,你的期望又是什么 。 得了焦虑症,每天花点时间去克服它 。 每天都用上30分钟写下你的焦虑,把它丢到一边去,不再去想它,去做有意义的事情 。
【焦虑症的特征与危害】第三招:如果你是做事情失败了,不要向于认为失败是灾难性的,往往相信如果他们想到失败,他们就会失败;反而往往相信如果他们想到会成功,他们就会成功 。 对于一个人来说失败是指向下次成功的老师 。
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