3、黄花菜作用也很好
黄花菜是公认的“健脑菜” ， 听说它含有的蛋白质、脂肪钙铁元素等是菠菜的好几倍倍 。 而且最关键的是具有安神的作用 ， 可以帮助烦躁不安的你理顺心情 ， 帮助睡眠 。 因此常吃黄花菜也是很好的 。
4、吃点水果
香蕉橘子含有的营养素也是很多的 ， 尤其是橘子含有丰富的维生素A1、B1和C ， 是一种含碱性的食物 ， 可以减少甚至消除酸性的食物对身体神经系统的伤害 。 在学生考试的时候吃点橘子 ， 可以补充精力 ， 缓解疲劳 。
记忆力会衰退多半跟自身的身体素质和营养的缺失有关 ， 要是能够补充相应的元素的话 ， 是能够好好拯救自己的记忆力的 ， 而且平时注意用脑 ， 适当放松 ， 学会调理自己的心情 。
结语：记忆力下降跟人的情绪也是息息相关的 ， 所以如果有记忆里下降的情况 ， 一定要保持身心愉悦 ， 这样太有助于提高记忆力 ， 还有想要提高记忆力可以多喝牛奶因为牛奶中富含的大量的蛋白质、钙质 ， 最重要的是含有脑子需要的氨基酸 ， 对大脑来说是很好的 。
推荐阅读
- 海米炒圆白菜的做法 海米炒圆白菜怎么做
- 西红柿水煮鱼怎么做 西红柿水煮鱼的做法
- 西兰花炒玉米怎么做 西兰花炒玉米的做法
- 海带丝番茄炒蛋怎么做好吃 海带丝番茄炒蛋的做法
- 错误的呼吸节奏头晕缺氧
- 身体缺盐会有什么危害
- 番茄虾米炒蛋如何做 番茄虾米炒蛋的做法
- 咸竹笋红烧肉的做法 咸竹笋红烧肉怎么做
- 干辣椒蒸鸡的做法 干辣椒蒸鸡怎么做
- 干香菇炒青菜怎么做 干香菇炒青菜的做法