因此， 在我们的运动中， 我们应该遵循一个原则， 即首先进行大肌群的运动， 然后再进行小肌群或孤立肌群的运动 。
【新手健身要循序渐进】知道了这些， 相信聪明的你一定会更加合理控制自己的健身时间， 注意合理安排相应的强度， 让健身的效果实现的更好 。
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