注意事项
一、运动时一定穿上运动装备
二、运动时不要佩戴首饰
三、运动前一定要进行热身活动
四、运动后科学补充水分
温馨提示
【你是否真的会运动养生】不管是哪个年龄段的， 做运动必须要有10分钟以上的有氧运动， 这样才能够真正的消耗脂肪， 帮助排出体内的一些毒素和垃圾， 减轻了心脏以及肾脏的负担 。 另外不能空腹运动， 也避免一次性做剧烈的运动 。 每次运动前应该做有10分钟的热身运动， 防止在运动过程中肌肉以及韧带受到拉伤 。 运动的完成之后不能里面躺下休息， 可以原步踏步或者散散步 。
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