芹菜 ， 富有膳食纤维的芹菜能很好帮助消化 ， 排出体内毒素 ， 对减肚子的人来说也是很赞的蔬菜 。
柑橘 ， 包括柠檬 ， 葡萄柚 ， 橘子等 ， 补充的维他命C可加快脂肪分解代谢 。
脱脂巧克力 ， 脱脂巧克力是帮助肌肉运作 ， 增加肌肉的好选择 ， 运动前喝一杯 ， 能加块肌肉复原速度 。
谷类植物 ， 谷类植物也包含高纤维 ， 燕麦 ， 糙米 ， 无辜能让血糖更加平稳 。
【消灭囤积的脂肪】想要减肚子上赘肉 ， 良好的生活作息习惯也必不可少 ， 摄入油不能过多 ， 要少喝酒 ， 少零食 ， 保持好的心情 ， 坚持锻炼 ， 这样肚子上之前堆积的脂肪才会慢慢减去 。
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