3.3、牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物 ， 能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能 。
3.4、大豆
含有丰富的维生素E ， 不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老 ， 还能防止色素沉着 。
3.5、猕猴桃
富含维生素C ， 可干扰黑色素生成 ， 并有助于消除皮肤上的雀斑 。
舌苔黄厚喝什么茶
1、苦瓜干茶
神农架高山原始生态苦瓜片 ， 优质正宗苦瓜 ， 自然安全 ， 无添加无农药 。 保留苦瓜本身营养 ， 改善传统苦瓜茶苦味 ， 自然清香 ， 甘绵爽口 。 苦瓜中含有多种营养物质 ， 包括维他命A ， B1 ， B2 ， 矿物质磷 ， 铁等 ， 是一种能预防癌症的食物 。
2、菊花茶
正宗的桐乡杭白菊 ， 颗粒饱满 ， 香味很足 ， 菊花性微寒 ， 对于体内的火气可以起到很好的抑制作用 ， 夏季容易上火 ， 尤其是老人身体弱抵抗力不强 ， 多喝菊花茶能够清肝去火 。
3、薄荷叶茶
薄荷茶保留薄荷原味 ， 入口芬芳清凉 ， 暑气全消 ， 产生一种不同于其他冰品的清凉快感 ， 喝出健康 ， 喝出营养 。 夏天不仅解暑 ， 还能提神醒脑 。 人工精选 ， 去除杂质 ， 留下最好的薄荷叶制成薄荷茶 。
舌苔黄厚的饮食疗法
1、香蕉根与蜂蜜各适量 。
制法与用法：把香蕉根洗净 ， 捣碎 ， 用洁净纱布绞取汁液1500~2000毫升 ， 加蜂蜜调服 。 多次频饮 。
2、生石膏30克、知母9克、甘草6克、粳米30克 。
制法与用法：将前三味共放砂锅内煎水后去渣 ， 加入粳米煮粥服食 。 每天1剂 ， 连服数剂 。
3、鲜苦瓜200克、猪瘦肉100克、食盐适量 。
制法与用法：将鲜苦瓜去核切块 ， 猪瘦肉洗净切片 ， 共放砂锅内 ， 加适量清水煲汤 ， 用少量食盐调味 ， 饮汤食苦瓜及瘦猪肉 。
总结：一般看来 ， 如果舌苔有发黄还伴随着油腻的情况 ， 多数情况下是说明体内湿热 ， 应该吃一些化湿清热的食物或者药物 。 并且伴随有口气 ， 这就说明肠胃出现了问题 。 如果没有发现其他的身体毛病 ， 那么应该调节日常饮食 。 舌质发红并且伴随有口苦、口干舌燥的现象出现 ， 那么就说明身体上火了 。 不要觉得舌苔发黄又厚没有什么大问题 ， 其实它与身体内的很多器官都连接在一起 ， 可反映身体的健康情况 。
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