打排球对身体有哪些好处
1、心情好不好都可以找人发泄， 保护肝脏， 释放压力， 调节情绪
排球虽然比篮球软些， 但其中一些动作是特别痛快的：发球前， 队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”， 这和练铁砂掌一样， 手掌拍击时， 手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑， 大脑立即兴奋起来， 释放荷尔蒙， 将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去， 连续重击20次， 一般中度的压力（头皮发紧状）就释放开了 。 这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果（一般人跑完就瘫那了） 。
2、改善体型及姿态， 调节脾肾功能
排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉， 还能很好地锻炼臀部肌肉 。 打排球多弹跳可练就美臀， 让“S”身材更突出， 平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态 。 经常跑动和跳起， 有助于脾的造血；打排球并不是特别剧烈， 既可以锻炼身体， 同可避免过量的运动， 适量的有氧运动能够帮助补充肾阳， 保持活力 。
3、改进肌肉力量， 使肌肉匀称有力， 促进身体的灵活性和协调性
打排球动作中的接球动作， 都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经 。 在打排球时， 不仅手指头末梢神经会刺激运动， 在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行， 更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发， 处处皆均衡运动 。 打排球能让神经系统更灵活， 例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果 。 打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质， 在赛场， 心理素质好的就会灵活而且反映敏捷 。
4、降低血压， 减少痴肥的机会
在运动中经常要有弹跳扣球的动作， 锻炼大腿、腰腹部的肌肉， 让腿部没有赘肉， 腰部更健美， 手臂也会出现完美曲线 。 由于要经常起跳， 所以自己就注意控制食量， 否则， 还没有跳起来就坠下去了！
5、避免被动伤害， 主动伤害可控
因为有一网相隔， 排球冲撞减少， 也就大大缩小了伤病的几率， 身体不容易被伤害 。 在扣球时不要使蛮力， 要巧打， 落点比力量更有杀伤力 。 比赛前准备运动要到位， 至少15分钟热身后再上场， 这样可以主动控制伤害 。
6、促进身体的生长， 提高跳跃的能力， 修复脊椎， 改进心肺功能
【打排球对身体有哪些好处】排球属于有氧运动， 不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力， 而且可以提高你的耐力， 有助于肌肉生长；打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着， 接球、跑动、扣球、防守动作舒展， 基本囊括五禽戏里的动作， 有力于脊椎的发育， 而对中年人容易脊椎变形的情况， 经常打排球可以自我修复脊椎， 减轻对心脏和肺部肌肉的压迫， 提高心肺功能 。
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