游泳都有哪些禁忌呢
1、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑 ， 或引起急性皮炎 ， 亦称日光灼伤 。 为防止晒斑的发生 ， 上岸后最好用伞遮阳 ， 或到有树阴的地方休息 ， 或用浴巾在身上保护皮肤 ， 或在身体裸露处涂防晒霜 。
2、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳 ， 会使心脏加重负担；体温的急剧下降 ， 会抵抗力减弱 ， 引起感冒、咽喉炎等 。
3、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食 ， 否则会突然增加胃肠的负担 ， 久之容易引起胃肠道疾病 。
4、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低 ， 因此 ， 下水前必须做准备活动 ， 否则易导致身体不适感 。
5、忌游时过久
【游泳都有哪些禁忌呢】皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期 。 第一期：入水后 ， 受冷的刺激 ， 皮肤血管收缩 ， 肤色呈苍白 。 第二期：在水中停留一定时间后 ， 体表血流扩张 ， 皮肤由苍白转呈浅红色 ， 肤体由冷转暖 。 第三期：停留过久 ， 体温热散大于热发 ， 皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象 。 这是夏游的禁忌期 ， 应及时出水 。 游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时 。
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