头发脱发严重
1、有病治病
首先我们应该知道很多疾病都会导致掉头发 。 所以如果是因为疾病的原因， 就一定要及时进行治疗， 像是缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病等等， 这些都是导致脱发的一大原因 。
2、少折腾头发
很多人喜欢染烫头发， 这些也会导致出现脱发 。 在染发或是烫发的过程中， 一些热量或是化学元素比较容易让头发出现断裂的情况 。 因此， 少做头发， 吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险 。
3、改变生活方式
如果一些人掉头发比较严重， 但是没有出现脱发的情况， 这个时候我们应该改善一些自己的生活方式， 看看是因为什么导致出现的头发， 是否因为精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等 。
4、别乱减肥
头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质， 其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成， 而如果为减肥过度的节食， 这些营养物质就会摄入不足， 头发也会出现营养不良而脱落 。 所以， 减肥可以别过度哦 。
5、如果是遗传的话
纽约蒙特菲奥里医学中心皮肤病学专家帕米拉·加库波威茨教授表示， 遗传性脱发可能从20岁就已开始 。 脱发基因可能会来自父亲或母亲， 如果双亲都脱发， 子女脱发危险就更大 。 如果真的确诊是遗传因素， 那就每天两次用米诺地尔涂抹头皮(孕期和哺乳期禁用)， 男性也可口服非那雄胺 。 但， 这个还是在医生的指导下使用， 别乱用药 。
脱发怎么办
保持正常的生活规律
不经常熬夜， 按时睡觉， 不要使大脑过于疲劳 。 不要长时间的面对电脑， 长时间的受到电脑辐射的伤害会影响头发生长甚至脱发 。
学会放松
要避免精神紧张， 若精神过于紧张， 使脑子受到了很大的刺激， 有时候也会影响到头发营养的供应和生长， 人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的 。 工作之余可以休闲一下练练瑜伽听听歌， 劳逸结合的工作 。
保持头发及头皮的清洁
有规律的定期洗头， 保持头发及头皮的清洁， 油脂性的头发要在两天左右洗一次， 注意洗头的水要温和里面可以放些盐， 不要经常的染发烫发， 经常染发烫发会伤害到头发组织， 在使用电吹风吹头发的时候也要注意温度不要过高， 温度太高也会伤害到头发 。 空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因， 少吸烟少喝酒， 经常吸烟喝酒会使头皮的毛细血管收缩从而影响头发的正常生长， 导致脱发 。 常用木梳梳头或用手指在头皮上进行按摩 ,有助于头皮血液循环 ,从而加速新发的生长， 既能去除头屑， 又能按摩头皮， 促进血液循环 。
注意饮食平衡
可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦， 可促进头发生长， 饮食营养要全面， 不能挑食、偏食， 多吃含有丰富蛋白质和维生素的食物， 如鸡蛋， 瘦肉， 鱼， 香蕉， 菠菜等， 这些食物能够提供头发生长的蛋白质和维生素B2,B6等营养成分， 使头发健康的生长， 适当多吃些硬壳类食物， 适当吃些黑芝麻、大豆、玉米！
充足的睡眠
现在大多数朋友一般都喜欢熬夜工作或者玩游戏打牌， 但拥有一个充足的睡眠是必不可少的， 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢， 而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间， 这一段时间睡眠充足， 就可以使得毛发正常新陈代谢 。 反之， 毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发 。 所以我们尽量做到每天睡眠不少于6个小时， 养成定时睡眠的习惯 。
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