一、吃解毒食物 。
要排毒 ， 自然首先要考虑食用一些清凉解毒的食物 ， 诸如绿豆 ， 莲子 ， 甘草等都可以辅助身体排毒 。
二、多喝水 。
排毒离不开水 ， 废物毒素可以通过水排出体内 。 建议起床后、中午、饭后、睡前都喝一杯水 。 注意是喝白开水或者矿泉水 ， 少喝饮料 。
三、做适量运动 。
只要运动才能加速体内新陈代谢 。 如果一个人太懒惰 ， 少运动的话 ， 排泄系统的工作能力就会变差 ， 那积在体内的毒素自然就增多 ， 非常不利健康 。
【给身体排排毒】四、远离毒源 。
排毒不如远离毒源更为上策 。 像那些快餐小炒、路边小吃、高热零食往往都是毒源 ， 不要嘴馋 ， 少吃为妙 。
五、多吃高纤维食物 。
诸如豌豆、扁豆、青豆、黑碗豆等都是高纤维食物中的明星 ， 多吃益善 。
六、保持乐观心态 。
生活应该保持一份乐观、积极、向上的心态 。 其实人就是一部有指挥有序运作的系统 ， 如果指挥员（就是你自己）都不积极 ， 那整个系统的工作能力肯定大幅降低 ， 届时病毒入侵、毒素不排 ， 身体就生病 。
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