早睡早起
晚上很早便卧床 ， 十一时左右入睡 。 每天大约早上六时便自然清醒 。 这种睡眠的循环通常有一定的规律 。 充分的睡眠时间处于深沉状态 ， 可以使身体彻底地得到休息 。
晚睡早起
晚睡早起 ， 有的人习惯了夜睡 ， 又或者因工作或娱乐的缘故 ， 睡觉的时间比较迟 ， 身体相当疲倦 ， 所以较易入睡 ， 一旦入睡便很快进入深沉睡眠形态 ， 可以使身体彻底地得到休息 。
早睡晚起
早睡晚起 ， 相同之处就是很早就寝 ， 但睡眠品质不是很好 。 尽管身体已经躺卧在床 ， 却很难入睡 ， 这正是处于浅度睡眠及很难进入深度睡眠的典型 。 熟睡的时间较短 ， 彻夜睡眠又浅 ， 因此不能获得充分的放松及休息 。 所以需要更多睡眠 ， 补充深度休息之不足 。 由于睡眠的时间长 ， 起床又迟 。
晚睡晚起
晚睡晚起 ， 不到凌晨二、三时不睡觉 ， 日间最少要过了中午才起床 。 因为休息时间倒乱 ， 起床后许久精神不好 ， 脑筋模糊、事事提不起劲 ， 活动能力亦低 。 这种睡眠模式的人 ， 多数有睡眠不足的感觉 ， 上午会感到头脑不清 ， 下午会稍好转 ， 要到黄昏左右 ， 情况才会好转 。
推荐阅读
- 喜欢囤东西人的性格
- 喜欢从背后抱人的心理
- qq群如何举报一个人
- 长期用冷水洗头对人的危害
- 比熬夜还伤身的睡眠坏习惯
- 自我感动型人格是什么
- 晕车的人是什么样的体质
- 耐我何什么意思
- 失眠是年轻人的毁容器
- 肤浅的女人的特点