招式三：换一个舒服的枕头
枕头和睡眠质量的好坏是息息相关的， 一个超赞的枕头会让你一夜安眠 。 那市面上的枕头那么多， 如何选择适合自己的呢？除了从自己的习惯出发外， 枕头的材质， 柔软度， 高度等等都是挑选的关键 。 还有建议颈椎不好的人选择现在很流行的乳胶枕， 对颈部有舒缓作用， 还能改善睡眠质量 。
【睡前爱玩电脑手机小心疾病找上你】可能会有人认为今天介绍的睡前玩电脑和手机的危害都是唬人， 如果你这样想， 那就很危险了 。 因为它对于健康真的是潜在的杀手 。
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