五、腓肠肌神经根按压法 ， 当小腿抽筋时 ， 用手指摸索膝关节内侧面 ， 有一条硬而突起的肌肉 ， 用力对此处按压 ， 主导痉挛收缩的神经会镇静下来 ， 小腿痉挛的情形也会得到缓解 。
以上这些只是缓解夜间腿肚子抽筋的方法 ， 不能从根源上解决问题 ， 还需要查找清楚造成腿肚子抽筋具体原因 ， 加以调理 ， 使之恢复正常 ， 只有这样才可以避免半夜三更腿肚子抽筋再次出现 。
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