10.肥胖:餐前餐后喝杯水 。 人体内的很多化学反应 ， 都要在"水"里进行 。 有了足够的水分 ， 才能保证身体的代谢机制正常运转 。 对于肥胖的人来说 ， 可以在饭前半小时左右喝一小杯水 ， 增加饱腹感;饭后半小时 ， 再喝一小杯水 ， 加强身体的消化功能 ， 有助于保持身材 。
11.呕吐:喝点淡盐水 。 呕吐是人体吃了不洁食物后 ， 自我保护的一种表现 。 为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状 ， 可以适当喝些淡盐水来补充体力 ， 缓解虚弱状态 。
那么 ， 水应该怎么喝？
早晨起床后就要开始第一杯水 ， 因为你睡着了 ， 但是你身体的各个器官还在活动 ， 再加上人体活动出汗 ， 体内的水分已经被代谢掉了大部分 。
这样的处境下 ， 身体不仅处在缺水状态 ， 血液也变得粘稠了！这时喝一杯水不仅能帮助废物的排出 ， 还可以稀释血液 。
此外 ， 洗澡的过程对人体水分的消耗量同样非常大 ， 所以在洗澡过后有口渴的情况发生 ， 洗澡后再补充水分未免为时过晚 。
最好的方式就是在洗澡前先喝一杯水 ， 特别是需要泡澡的朋友 ， 更应该在进入浴池前喝上一杯温开水 。
最后 ， 注意运动后的补水 ， 这有利于身体废物的排出 。 但是要注意运动后饮水不应该以凉水为主 ， 反而是温开水更适合运动后解渴与水分补充 。
水对人体有着重要作用 ， 新陈代谢离不开水分 。 即使生活中没有大量运动 ， 也千万不要偷懒等到口渴再喝水 ， 隔几个小时补充一次水分对身体有着重要意义 ， 赶紧行动起来吧 。
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