5、空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖类比较丰富 ， 可吸取体内水分留在肠腔里 ， 利于排便 。 因为空腹进食肠道蠕动是最快的 ， 需要提醒大家的是 ， 要用偏凉的温水冲服蜂蜜 ， 因为太热或太冷都会破坏其营养结构 。
6、吃苹果
苹果的纤维素含量比一般水果高 ， 而且苹果中还含有一些果胶 ， 会使大便变软 ， 对排便有帮助 。 但是 ， 对于那些肠道问题比较严重的人来说 ， 靠苹果清理肠胃 ， 排便效果不会太明显 。
7、爽口黑木耳
黑木耳也是非常好的清理肠胃食物 ， 而且经过风干的食品遇水后膨胀 ， 会给肠道带来更多水分 。 不过 ， 对于排便困难者 ， 藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的 ， 除非加大量或者辅助运动方式 ， 如练习瑜伽就很有帮助 。
8、红糖排毒
红糖含有的特殊成分“糖蜜” ， 具有强力的“解毒”功效 ， 能将过量的黑色素从真皮层中导出 ， 通过全身的淋巴组织排出体外 ， 从源头阻止黑色素的生成 。 另外 ， 红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用 ， 能使皮下细胞排毒后迅速生长 ， 避免出现色素反弹 ， 真正做到美白从细胞开始 。
9、番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜 。 含丰富的维A和维C 。 维他命A能令眼睛更健康 ， 维他命C有健美作用 ， 而钾除保持心率正常外 ， 还可预防高血压 。 其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外 ， 有助预防大肠癌 。 中医指番薯性质平和而味甘 ， 可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量 。
【肠道毒素累积诱发心脑血管病】以上是对喝什么能清肠胃的介绍 ， 您一定了解了 。 肠道毒素累积容易诱发心脑血管疾病、肠道疾病等 ， 清肠能够将毒素排出体外 ， 预防疾病的发生 。 清肠胃有利于调节免疫系统和促进新陈代谢 ， 既可消除自体中毒 ， 又可减轻其它排泄器官的负担 ， 恢复大脑清醒和灵敏性 ， 解除疲劳 。
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