3、不要隔着玻璃晒太阳
冬季天气寒冷， 有些人喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳 。 但是隔着玻璃晒太阳能补钙吗？中医专家指出， 隔着玻璃晒太阳， 没有什么补钙效果 。 这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线， 隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用 。 因此专家建议人们应该走出去， 在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳 。
4、晒太阳时间不用太久
晒太阳的时间不用太久， 半个小时左右就可以了， 或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒， 特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤 。
5、多晒手脚、腿和背部
怕脸晒黑的人可以伸出手脚直晒， 也可以晒后背， 不论身体哪部分皮肤， 只要太阳能直接晒着就可起到同样作用 。 同时， 晒手脚还可以去寒气， 利关节， 晒后背， 则能驱除脾胃寒气， 有助改善消化功能， 还能疏通背部经络， 有利心肺 。
6、晒太阳时最好穿红衣
【冬季晒太阳竟有那么多好处！】专家表示， 冬日晒太阳最好选择红色的衣服， 因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线 。
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