容易上火的原因( 二 ) _云知道

第四：冬瓜
冬瓜具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。适量的吃点冬瓜对降火很有帮助。
第五：西红柿
西红柿本身属于寒凉性食物，但是也有清热解毒的功效，含有丰富的维生素c 和维生素a等，对于防止上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有好处的。
第六：牛奶
中医认为牛奶性平味甘，可以滋阴，有利于清热通便，但注意不要将牛奶冻成冰块来食用。
第七：芹菜
芹菜味苦，具有清除肝火，对于牙龈肿痛，面红耳赤有辅助的功效。

降火的食物
第一：苦瓜
苦味的食物是火的天敌，在这里首推苦瓜。研究发现，苦味食物中含有的尿素类、生物碱等苦味物质有消除疲劳，去暑解热的功效。所以，无论你怎么做苦瓜，只要保持苦瓜不变黄变黑就能达到去火的目的。而且历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的佳食物。除了苦瓜，苦菜、杏仁、芹菜这些都能清热解暑。
第二：雪梨
梨子是众所周知的降火水果，吃梨对扑灭“火气”是很有帮助的，雪梨不仅鲜嫩多汁、酸甜可口，还含有较为充足的水分，因此通过多吃雪梨为身体降火是极好的选择。雪梨中还含有大量的植物纤维成分，常吃能起到改善便秘以及保护肠胃健康的目的，还能缓解由于高温作用导致的体内水分流失。但是梨子性寒。胃寒脾虚泻泄者不要食用。
第三：白萝卜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，民间把萝卜称之为“小人参”，这是完全有道理的。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。不妨多吃点白萝卜，先降降火，白萝卜不但是蔬菜，也是养生的好食材。白萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经，对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用。
第四：蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物，根据《本草纲目》上的记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！
除此之外，如果是因为上火而导致嘴唇干燥或龟裂的情况，可以通过蜂蜜来补救，在睡觉前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可以恢复柔嫩光滑了。
第五：菊花茶
菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。现今驰名中外的杭白菊，有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。对于调理头痛眩晕、目赤肿痛、风热感冒、咳嗽等病症效果显着，还能提神醒脑。这种茶很常见，随处就可以买到，每天坚持喝菊花茶，身体内的火气也会降的很快的，你还可以在茶里面加点蜂蜜，滋润一下，效果更佳。