8、注意选择适合自己的护肤品
现在来清点一下 ， 你的梳妆台上有多少护肤品 ， 多少化妆品？小编希望你知道 ， 护肤永远要比化妆重要 ， 而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品 。 要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应 。 如果你还是不清楚应该选择什么的产品 ， 那就抽空去做一下皮肤测试 ， 然后对症下药吧！
9、多交朋友
多交朋友可延寿7年 。 研究人员发现 ， 朋友圈广的人平均延寿7年 。
10、饮食多元化
我们的身体需要很多养分 ， 如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等 。 这些元素有很多我们自己的机体无法生成 ， 只能靠在食物中获龋天然食物有丰富的营养 ， 可以满足人体所需 。 所以我们的饮食应该尽量多元化 。 不要单一或者偏食 ， 那样很难达到健康机体的要求 。
11、吃坚果
每周吃5次坚果 ， 可延寿3年 。 调查发现 ， 一周有5天坚持嚼坚果的人比一般人多活2.9年 ， 而每天吃约57克坚果就足够了 。
12、吃未加工蔬菜
【你不得不知的延寿小诀窍】每天吃一份未加工蔬菜 ， 可延寿2年 。 该发现出自意大利研究人员的试验 。 蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂 。 研究人员建议 ， 把剁碎的青椒、胡萝卜等蔬菜塞进面包 ， 将其当成早餐或午餐 。
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