4、午睡
中午休息能补充夜间因炎热而睡眠不足， 保证下午精力充沛 。
5、摇扇
扇子获得的风柔和宜人， 不会伤身 。 摇扇还是一种运动， 可锻炼肢体， 对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效 。 特别是有意识地多用左手摇扇， 还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效 。
6、读书习字最静心
心平气和就是我们的健康生活方式， 尤其是在生活中适当的陶冶情操也是很有必要的！我喜欢读书， 睡前必读书半小时至一小时 。 炎炎夏日， 手拿一本好书， 很快就会心神宁静、暑热消散 。 好书不仅给人知识、增添智慧、增长才干， 而且最能抚慰心灵， 消除烦躁和妄念， 从而使心灵平静如水 。
7、游泳
首先， 游泳能提高人的呼吸系统的功能 。 经过游泳锻炼后， 能够充分吸入氧气， 呼出二氧化碳， 使体内组织细胞新陈代谢旺盛， 对防治慢性气管炎， 改善肺气肿有良效 。 其次， 游泳能提高心血管系统功能 。 游泳能大大增强心脏的功能， 减少代谢废物在血管壁上的沉着 。 还有， 游泳能使大脑皮层的兴奋性增高， 工作后若到水中游泳片刻， 不管是谁， 皆会感到精神振奋， 疲劳消失， 周身轻快 。
8、食物解暑
夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物， 摄入适合的流质以及大量新鲜水果（水果食品）和蔬菜（蔬菜食品）可以帮你对抗高温 。
9、竹床解暑
夏季天气热如何解暑呢？小时候吃完饭， 就会坐在门口的竹床上纳凉， 茶叙 。 一屁股坐下去， 竹床经常吱嘎响， 像要坏了似得 。
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