通“点”风
冬天 ， 家里一般都会门窗紧闭 ， 导致室内空气不流通 ， 人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳 ， 人体会出现头晕、胸闷等缺氧症状 。
方法：应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟 ， 保持室内空气新鲜 。 实验表明 ， 每换气一次 ， 可去除室内空气中60%的有害气体 。 避免室内外温差过大 ， 一般室内应控制在16~22℃为好 。
进“点”补
冬天属于“闭藏”的季节 ， 肾主封藏 ， 也就是说冬天是养肾的时节 。 冬天通过进补养肾 ， 让身体更好 ， 更少得玻
方法：冬季养生要科学进补 。 阳气偏虚的人 ， 选羊肉、狗肉、鸡肉等 。 气血双亏的人 ， 可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等 。 不宜食生冷燥热的人 ， 选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等 。 药补则要遵医嘱 ， 一人一法 。 冬令进补前 ， 最好选用红枣炖牛肉 ， 也可煮生姜大枣牛肉汤 ， 以调节脾胃功能 。
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