7、笑口常开
保持微笑有助提升情绪 ， 可增加体内欣快激素内啡肽和血清素水平 ， 降低压力水平 ， 缓解各种疼痛 。
8、能站着就别坐着
【揭秘最简单的养生小技巧】越来越多的研究发现 ， 久坐会增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病及早亡危险 。 研究还发现 ， 每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害 ， 所以 ， 尽可能地减少久坐 。
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