与其“坐”以待毙 ， 不如来点间歇运动 ， 每隔一段时间 ， 起身站立一会 ， 双腿轮流抬高 ， 这样能使淤血得到缓解 。
第八种常补充维生素D的人
中科院上海生科院营养科学研究所研究发现 ， 体内维生素D缺乏增加乳腺癌患病风险 ， 补充维生素D或有助于预防乳腺癌 。
而补充维生素D其实很方便 。 可从食物中摄取 ， 适当多吃富含维生素D的食物 ， 例如鱼类、动物肝脏、水果蔬菜（包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁）；或经过日光照射转变而来 ， 每天坚持在户外晒半个小时的太阳；也可利用各种营养补充剂补充 。
第九种常吃坚果的人
研究发现 ， 每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低 。 其中 ， 女性尤为明显 。
坚果中包括纤维质和抗氧化物在内的一些化合物 ， 能够起到降低结肠癌发病风险的作用 。
第十种接受癌症筛查的人
世界卫生组织曾发表报告指出 ， 有三分之一的癌症是可以预防的 ， 三分之一的癌症是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的 ， 三分之一的癌症是可以通过适当治疗延长生命时间和提高生活质量的 。 所以 ， 体检显得尤为重要 。
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