二、避免寒冷
湿寒体质的人在平时要做好保暖措施， 避免让自己的身体受凉， 在平时要避免自己处于寒湿的状态， 另外在平时也不能够睡地板， 地板比较寒湿， 如果经常睡地板容易让身体的寒气更加严重 。
在平时的生活当中， 我们可以按照正确的方法来辨别我们这个寒湿的体质或者是湿热的体质， 让我们的身体拥有一个非常好的发展才是最重要的， 这样对于我们的身体带来的好处也是比较多的， 平时的生活当中， 按照上面所说的这样的方法来改善和解决带来的保护也是比较多的 。
湿热体质的人首先应该学会放松自己的情绪， 再根据病人的病情， 使用一些中成药和中药汤剂或者是藏成药来调理， 或者是采取针灸推拿的方式 。 除此之外还要注意饮食调理， 在平时少吃辛辣食物和煎炸食物， 注意不要熬夜， 应该保证充足的睡眠时间 。
湿热体质的人脾气是比较急躁的， 容易心烦易怒， 所以在平时要学会正确对待自己的情绪， 不能够大悲大喜， 要尽量保持心态的稳定 。
温馨提示， 对于寒湿体质以及湿热体质来说， 这两种体质有着不同的症状， 因此在想要调理自己的身体需要先区分自己属于什么体质， 才能够采取正确的方式进行调理， 避免错误的调理方式让自己身体的症状加重， 也别让自己因为错误的调理而引起一些其他疾病 。
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