3.每周吃5次坚果 ， 可延寿3年 。
美国洛玛连达大学调查发现 ， 一周中有5天坚持嚼坚果的人 ， 比一般人多活2.9年 。 而每天吃2盎司(约合57克)坚果就足够了 。
4.多交朋友 ， 可延寿7年 。
澳大利亚研究人员发现 ， 朋友圈广的人平均延寿7年 。 所以 ， 尽量在工作中多认识新面孔或主动向素未谋面的邻居问好 。
5.告诉自己 ， "退休后的生活依旧五彩缤纷" ， 可延寿7.5年 。
该研究出自耶鲁大学 。 专家们指出 ， 老年人应多给自己的晚年生活找点儿乐子 ， 培养些兴趣 ， 或多做公益事业 。 《身心医学》杂志研究报告显示 ， 无私的行为将对人的生活产生积极的影响 ， 并能将注意力从一些让人不开心的事情上移开 。
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