3、运动量别太大
尽量从事温和运动， 太激烈的运动造成大量流汗， 运动消耗性大， 流失大量体液等于流失大量体力， 心情也易烦躁不安 。 打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动 。 选择和缓的运动， 保持呼吸平缓从容不迫， 身体内极细微的血管或经络， 才有机会得到足够养分 。 听音乐散步 。 要保持恬静的心理状态， 不要过于激动， 更不要发怒急躁 。 烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪 。
4、先“气和”再“心平”
中医养生很注重“气和”， 气顺了， 转化为足够的活动能量， 身心获得舒展放松， 心自然而然平静下来 。
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