盘点能够清理血液垃圾的五种蔬菜( 二 )

食谱推荐:黑豆花生银耳羹
做法:准备好银耳、黑豆、花生、枸杞子、冰糖;将银耳、黑豆、花生分别泡发 , 洗净;将黑豆、花生放入饭煲中 , 加入适量冷水 , 炖煮至熟烂 , 盛起备用;银耳洗净 , 倒入电饭煲 , 加入冷水 , 煮饭档炖煮30分钟;加入冰糖煮5分钟 , 再加入枸杞子 , 将煮好的黑豆、花生连汁一起倒入银耳中炖煮 , 盛入碗中 , 温热食用 。

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