【出门旅游要小心上火】出门旅游要小心上火
很多人在旅游途中， 容易出现心跳加快， 颜面潮红， 全身燥热， 心绪不宁， 食欲下降， 小便发黄， 大便秘结等症状；还有些人的嘴唇， 口角甚至脸起疮疹 。 这些症状通俗说来， 就是“上火” 。 “上火”虽非什么重病， 但它会给本来愉快的旅途生活带来烦恼和不安， 给旅游的欢乐打了折扣 。
引起“上火”是人体各器官不协调造成的， 医学上称之为激性疾玻因为旅游途中， 由于频繁地更换地点和改变生活环境， 加上爬山涉水， 需要消耗大量的精力和体力， 全身各系统常常处在紧张和变化之中， 即处于“应激状态” 。 机体一旦进入应激状态， 就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定， 导致疾病的发生 。
因此， 出门旅游要慎防“上火”， 以保持旅途欢快 。 一般来说， 只要做到以下几点， 就不会再出现“上火”的现象了 。 做好充分准备 。 出门旅游前对于旅行的路线， 乘车坐船的时间， 携带的衣物等要有充分准备 。 这样， 遇到任何事情都能从容自如， 心境平和 。
生活要有规律 。 日程安排最好按事前准备好的作息制度进行， 不要随便打乱行程计划 。 注意劳逸结合， 保证充足的睡眠时间， 以免过度疲劳， 抵抗力下降而致病 。
我们外出去玩的时候一般都是选择我们不习惯的地方， 这样当我们身体出现任何意外的时候我们都很难找到急救的药品， 所以， 当我们准备要旅游时， 最好是先备一些一些常见的药物和急救物品， 这样有利于出门在外的及时应用 。
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