冬季出游保暖的攻略
冬季出游保暖的攻略
用服装御寒， 是最原始、也是最常规的办法 。 最外层的衣服应有防风性， 可选择呢绒、毛皮或皮革质地的服装 。 羽绒服松软轻薄， 并可形成相对不流动的空气层， 保暖性好， 是冬季旅游的首选服装；其次可选择滑雪衫， 最好是保暖、防风、轻便、紧口（包括领口和袖口）、颜色较深的 。 内衣则要柔软、吸湿、透气， 以利保温、干燥 。
去高寒的地方一定要戴帽子， 因为人体50%以上的热量都是由头部和颈部散失的， 如果该处正出风口则最好戴上护耳 。 手套要选择保暖、防风、防水和耐磨的 。 打算上雪山的朋友， 则一定要准备一副鸭绒手套 。 冬季出游最好穿登山鞋， 防潮防湿还保暖， 去北方的游客， 有条件的话， 买一双高筒防滑雪地棉鞋则会让你的旅行体验更为舒适宜人 。
对易于手、脸部位容易生冻疮的朋友， 则要勤抹防冻油膏等护肤品， 并经常活动、加以按摩， 以增强皮肤裸露部分的血液循环 。
冬游安全之饮食攻略
旅行途中要注意摄取抗寒食品， 蛋白质、碳水化合物和脂肪等较为重要；瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益， 可多食用 。
纠正饮酒取暖的观念 。 酒精能刺激体表血管， 增加体表血循环， 让人感到“发热”， 实际人体在失去热量 。
冠心并动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的游客， 应备好常用药物， 最好不要选择大风、大雾、大雪等恶劣天气出行， 防止病情加重 。
冬游安全之女性特别提醒
为了保持特有的魅力和线条， 许多爱美的女性在冬季出游时也穿得较少， 又瘦又紧的裤子和薄短裙是她们抵挡严寒的两大法宝 。 其实， 这样会对腰腿等部位产生损害， 还可能会引起一种皮肤病—寒冷性脂膜炎 。 这种由皮下脂肪层受到寒冷刺激而发生的炎症， 临床表现为大腿或臀部出现紫红色的硬结或硬块， 触摸感较硬， 常伴有轻度痛痒， 严重者可引起溃破， 进而发炎、化脓， 多见于寒冷月份衣着偏少的青年女性 。
寒冷性脂膜炎的预防方法非常简单， 穿着宽松暖和的衣裤， 避免皮肤受到寒冷的侵袭即可 。 最好多参加些体育锻炼， 增强肌体的耐寒能力 。 在饮食上也要加以调整， 多食高热量、多维生素的食物， 提高机体对寒冷的适应性 。
【冬季出游保暖的攻略】已经患染寒冷性脂膜炎的朋友也不要恐慌， 只要适当增添衣物， 做好身体的保暖工作， 用热水袋或毛巾局部外敷， 促进血液循环， 数周之内便可痊愈 。 如果症状较重， 尤其是已经发生了溃破现象， 最好及时到医院诊治， 防止诱发其它病症 。
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