室内污染气体是室内环境污染的主体， 室内环境中的污染气体可以引起各种刺激症状和过敏反应， 即是建筑物综合征（SBS）、建筑物关联症（BRI）和多元物质过敏症（MCS）， 主要表现为呼吸系统症状和眼部刺激症状等， 过敏反应有过敏性肺炎、过敏性鼻炎、哮喘等；还会影响免疫功能和影响神经系统；并且有致突变性和致癌性， 不少挥发性有机物然气体都与癌症存在一定关联 。
如何避免室内污染
首先， 住房要满足采光权和通风权 。 居室污染的发生， 说到底， 就是建起的房子和房子里的人（包括生物）以及物品， 改变了与大自然的统一性， 室内环境保护就是要恢复室内环境与大自然的和谐 。 因此， 在住房的选择上， 首先应满足两项基本的环境权益——采光权和通风权 。
采光权万物生长靠太阳， 室内的光照是家居必不可少的 。 采光权就是要求房间整体的日照（包括侧面）必须达到国家规定采光系数的最低值 。 按照现行规定， 要求每套住宅至少应有一个居住空间能获得日照， 当一套住宅中有居住超过4小时空间（即主卧室）， 起码应有2小时获得日照 。 其中， 距离地面高度低于0.5米的窗洞面积不计入采光面积内， 窗洞上沿距地面高度也不宜低于2米 。
通风权据调查， 在影响室内空气质量的几大因素中， 通风不良几乎占了一半， 是其中最主要的原因 。 因此， 通风换气是改善室内空气最主要的方法， 同时， 也是排除室内毒性化学污染物最有效的手段 。 通风换气包括自然通风和人工换气两种， 目前效果较佳者仍是自然通风 。
一般来讲， 要想通风就必须有通风口， 卧室、起居室（厅）、明卫生间的通风开口面积不应小于该房间地板面积的1/20；厨房的通风开口面积不应小于厨房地板面积的1/10， 并不得小于0.6平方米 。 按照室内空气质量标准， 室内新风量应保持在30立方米/小时·人 。
其次， 居室环境要保持绿色化 。 即房屋、装潢、家具、电器以及各种生活物品， 其选娶使用、维护、保养均应符合环保要求， 尤其是在购买时， 一定要严格按照环境质量标准， 认真挑选， 尽可能做到无毒、无害， 最大限度地减少室内污染和对人体的损害 。 建材的选用， 提倡符合环保标准的天然木材， 而尽量少用各种石材 。
再次， 要讲究居室卫生：
1、要养成良好的卫生习惯， 随时保持室内空气清新和充足的日照 。
2、被褥、衣物勤洗勤晒 。
3、合理使用清洁剂、消毒剂和化妆品、洗发剂， 少用杀虫剂、灭菌剂 。
4、对家庭宠物要进行防病检疫， 并定期消洗 。
同时， 要增强室内环保意识， 提高对居室污染的警觉， 加强日常监测， 一旦出现不适， 或感觉异常， 应尽快进行技术检测， 并及时就医 。
养花种草抗室内污染
在室内养花种草不仅能够绿化、美化居室环境， 还可帮助人们抵御室内有害物质的污染和对人体健康的损害 。 这些花草堪称人类居室环保卫士 。
仙人掌、仙人球能吸收空气中的二氧化碳和有害气体， 释放出氧气及负氧离子 。
吊兰净化空气的能手， 一盆吊兰在24小时之内， 可将二氧化碳、二氧化硫、过氧化氯等挥发性气体吸净 。 同时， 还能吸收96%的一氧化碳和86%的甲醛 。
虎皮兰能吸收氮氧化物和甲烷气体 。
龙舌兰能吸收50%的甲醛和24%的三氯乙烯 。
月季、玫瑰能吸收二氧化硫 。
鸭跖草有较强的吸收二氧化硫的能力 。
芦荟能吸收1立方米空气中所含的90%的甲醛 。
耳厥、常春藤、菊花能分解存在地毯、绝缘材料、胶合板中的甲醛和壁纸中的二甲苯， 在24小时照明条件下， 常春藤还能吸收1立方米空气中所含的90%的苯 。
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