2、保持排便规律大便通畅 ， 这是预防痤疮重要环节 。因为每天进食的脂肪、蛋白质、淀粉在肠道内被各种酶分解代谢 ， 其营养物质吸收入血为肌体提供能量外 ， 它的副产物如食物的残渣在肠道内存留时间过长酵解后产生大量的有毒有害物质 ， 如果不能及时排出体外 ， 对身体有害无益 。所以建议便秘者：晨起一杯凉开水或温开水冲蜂蜜服用 。也可用炒熟的决明子代茶饮 。中药店有卖 。
3、合理的饮食 ， 多吃青菜和水果 ， 少吃油腻大的食品 。如：动物脂肪、奶油蛋糕、奶酪等 。少吃甜食 。如：奶糖、巧克力、甜糕点 。
4、充足的睡眠 ， 睡眠的质量要好 ， 睡眠不实者可在睡前作适当运动 ， 一般可改善睡眠状态 。
【青少年长了青春痘应该怎么办？ 青春期长青春痘怎么办】5、自我减负 。尽快消除忧虑烦躁的情绪 ， 防止大脑皮层疲劳过度 。
6、勤洗头 ， 不要让头发遮盖面部 ， 防止灰尘阻塞毛孔 。
以上这些就是青春痘的预防方法和护理方法了 ， 通过介绍广大患者朋友们是不是有了进一步的了解了呢?同时呼吁大家对于青春痘一定要重视起来 ， 如果一直放任不管的话那造成的影响是很严重的 ， 影响外观不说 ， 每天起床看到自己的脸上有这么多痘痘 ， 心情也不好 ， 所以说我们要及时的做出措施 ， 杜绝出现青春痘恶化的现象 ， 祝大家身体健康 。
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