枕头是一种睡眠工具， 一般认为， 枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物， 而从现代医学研究上认识， 人体的脊柱， 从正面看是一条直线， 但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线， 为了保护颈部的正常生理弯曲， 维持人们睡眠时正常的生理活动， 人们睡眠时必须采用枕头 。 枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成 。
枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了， 但是这个亲密伙伴如果使用不当， 就会影响我们的健康 。 为此， 专家提出， 要想拥有健康睡眠， 最好先要检查一下你的枕头合不合适 。 有人会定期清洗枕套， 却从来不清洗枕头 。 因为很多人认为枕套足以保护枕头， 只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生 。 其实不然， 睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面， 滋生细菌， 引发过敏与疾病， 所以我们每3～6个月就要清洗一次枕头 。
清洗枕头（手洗）的正确方法：
1、使用性质温和的洗衣粉进行洗涤 。
2、把枕头放进洗衣粉溶液内， 不断用手挤压枕头， 直到洗干净为止， 多余的洗涤液一定要挤尽 。
3、过清水， 直至把枕头漂洗干净， 最后把多余的水分挤干 。
4、将枕头平放晒干， 这样会更柔软蓬松 。
机洗枕头应该注意些什么：
1、使用温和的洗涤剂进行洗涤 。
2、使用大型的洗衣机， 可同时洗两个枕头 。 如果只能容纳一个， 最好加一块毛巾一同洗涤， 以均衡水流 。
3、如果烘干的话， 枕头会更容易恢复原有的弹性， 并更加柔软蓬松 。
枕头要经常晾晒， 杀灭细菌
枕头作为人们生活中不可缺少的家庭日用品， 和被褥等组成了家族众多的床上用品系列 。 同为床上用品， 人们通常却只注意清洁凉晒被褥、枕巾、枕套， 却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒 。 殊不知， 每晚睡觉时， 枕头是被褥里污浊气息通过的“咽喉要道”， 加之人睡觉时， 呼出的不纯净气体大量地渗入， 以及头皮分泌的汗渍、污垢， 使枕头成为“脏乱差”的“藏污纳垢”场所 。 仅靠清洗外部的枕巾和枕套， 只是“治标不治本”， 枕芯内的污秽气息却不能除掉， 所以枕头已经成为现代家庭中最不干净的地方之一 。 尤其应当注意的是， 倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者， 还会将细菌和病毒染于枕芯内， 有可能导致夫妻或孩子之间的交叉感染 。 所以您的枕头要经常晾晒消毒， 保持卫生， 有条件的家庭， 除多晒枕头外， 还应经常更换枕芯， 按照医学专家的建议枕芯至少每两年换一次， 最好每周都晒一次 。
不同枕头的清洁保养
乳胶枕头的保养：用冷洗精浸泡， 用手轻压后再以清水反复冲洗干净 。 之后再以干布包裹， 将大部分的水分吸收后， 放置阴凉处风干即可， 切勿在太阳下曝晒， 以免材料变质氧化 。
【清洗枕头如何保持蓬松柔软-枕头要经常晾晒杀菌】羽绒枕头的保养：羽绒遇水易结球， 故不可下水清洗 。 保养时可以用手轻拍枕头， 使其保持蓬松， 并且拿至通风处吹风， 去除汗味及水汽即可 。 若枕头真的太脏， 可送至干洗店清洗 。
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