4、不要节食减肥
有些妇女面对自己发胖的身体 ， 急于进行节食减肥 ， 节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累 。 乳房随之缩小是必然 。 对于产后妇女 ， 体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复 ， 因此不要急于节食减肥 ， 应当采用其它方法 。
未婚未孕女性如何预防乳房下垂
如果你是未孕未育女性 ， 则千万不要等到生了宝宝才开始为乳房下垂的问题烦恼 ， 从现在开始就要护理你的胸部 ， 预防乳房下垂 。
1、防止乳房被撞击、挤压;注意睡眠姿势 ， 不宜俯卧 ， 提倡仰卧;
2、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部 ， 同时用右手掌与左手相对用力 ， 向乳头方向合力推托20一30次 ， 然后再运用相同的方法推托右侧乳房;
3、适当做一些倒立体位 ， 或经常做一些头低位的锻炼动作;
【乳房下垂的原因】4、对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意佩戴专门的运动胸罩 。
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