反之 ， 女生要多食用温补、滋阴的食物 。 哦 ， 对了 ， 在炒菜的食物可以多放一些姜 ， 绝对的对身体好!
5、保持身体温暖
这点真的是太重要了!尤其在冬季 ， 我们一定要保持身体的温暖 ， 尤其注意你的脚部和腹部 ， 这两个部分着凉那你一定会痛经的 。
所以在家要记得穿厚袜子 ， 腹部可以买腹部暖贴或者暖手宝使用 ， 痛经就是因为体内有寒气 ， 所以切勿让寒气逼入体内 。
【痛经怎么办】手脚冰凉的女生睡觉的时候可以穿一双透气的丝袜 。 洗澡的时候也要注意用热水哦!
总结：上文小编给大家介绍了关于缓解痛经的几款食谱以及一些日常保健的方法 ， 希望小编的推荐能够有效的缓解女性同胞们的痛苦 ， 轻松应对 。
