<p月经的到来使女性们又爱又恨,对女性们而言,都知道痛经是非常折磨人的,使女性们痛苦不堪,一直想要摆脱痛经的困扰,大家也都知道,食物对于人体有着很大的好处,食物中有我们人体所需的营养成分,所以,食疗能够帮助女性朋友缓解痛经现象,那么,都有哪些可以缓解女性痛经的呢?现在就让我们一起了解下吧 。
5款食谱告别女人痛经困扰
一、黑豆蛋酒汤
准备材料：黑豆60克 ， 鸡蛋2个 ， 黄酒或者米酒100毫升 。
做法：将黑豆和鸡蛋加水同煮 ， 煮熟之后 ， 加入黄酒再次煮开 ， 即可 。
功效：有调中、下气、止痛的功能 ， 适用于气血虚弱所导致的痛经现象 。
二、玄胡煮益母草鸡蛋
准备材料：玄胡20克 ， 益母草50克 ， 鸡蛋2个 。
做法：将所有的材料加入清水同煮 ， 鸡蛋煮熟之后剥壳之后继续放入汤汁中煮 ， 大概20分钟之后就可以吃蛋喝汤 。
功效：有补血、通经、止痛的功效 。
三、益母草香附汤
准备材料：益母草100克、香附100克 ， 鸡肉250克 ， 葱白5根 。
做法：将葱白拍烂 ， 然后将所有的材料加入适量的清水 ， 一起煮熟即可 。
功效：缓解痛经的情况 ， 并且还有亮丽肌肤的作用 。
四、姜艾薏苡仁粥
准备材料：干姜10克、艾叶10克、薏苡仁30克 。
做法：将干姜、艾叶加入适量的清水 ， 一起煎煮 ， 然后隔渣取汁 ， 备用;薏苡仁加入大米一同煮粥 ， 八成熟的时候 ， 将隔开的汁水加入粥中 ， 一起煮熟 ， 即可食用 。
功效：有化瘀、散寒、除湿的作用 ， 适合于寒湿凝滞型的痛经 。
五、姜枣红糖水
准备材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
做法：干姜切片、大枣去核之后 ， 加入红糖和清水一起煎煮即可 。
功效：适用于寒性痛经 ， 有温经散寒的功效 。
怎么样减轻痛经
1、多喝热水
以前每次来那个都会肚子痛得要死 ， 不过我现在真的养成了每天上课下课都是手边有一个水杯 ， 而且以前我真的是很享受冷水进肚的刺激 。
但是现在我学会了闲着就小口喝热水的习惯 ， 不过说来也奇怪 ， 自从习惯 ， 我真的是很少痛经胃 ， 我猜是因为有充足胡水分所以加速了身体的新陈代谢 ， 并且热水也会有助于帮助身体发热 。
2、经前吃药
我喝的是月月舒 ， 因为痛经太严重 ， 所以去中医院 ， 以为老中医叫我喝的 。 为了避免广告嫌疑 ， 大家可以选择其他比较好用的药
3、少用止痛药
止痛药不仅仅是对身体有副作用 ， 最重要的是人会对它产生依赖性 ， 对于痛经 ， 属于治标不治本 ， 虽然暂时肚子不痛了 。
但是长久来看 ， 如果长时间痛经 ， 又一直服用止痛药 ， 到最后会连止痛药都没有用 。 所以 ， 疼时尽量忍忍 ， 没到忍不了的程度不要服用止痛药 。
4、经期少吃凉性食物
经期很重要 ， 它决定着女生下一个月的精神以及身体状态 ， 所以要特别注意经期的饮食 ， 像梨、荸荠、冬瓜、香蕉要少吃 ， 冰激凌更是大禁 。
