这些食物最没有营养！
一、灌装浓汤
汤类非常有益健康 ， 而且价格低廉、易于制作 。 可是 ， 罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂 ， 或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物” 。 一罐浓汤含1000毫克钠 ， 大约是你每天所需量的一半 。 因此 ， 还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜 ， 亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧 。
二、鱼片
一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成 ， 这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸（DHA等） ， 而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签 。 不过 ， 请大家注意 ， 鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料 ， 繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪 。 因此 ， 如果你购买的是加工过的鱼类产品 ， 它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处 。
三、酸奶制品
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的 ， 其中富含蛋白质（蛋白质食品）、钙（钙食品）和维生素 。 对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说 ， 酸奶可以是个很好的选择 。 但美国各大超市销售的酸奶 ， 已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点” ， 而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品 。 因此 ， 在购买时最好选择普通的无脂酸奶 ， 必要时自己加入一些水果 。
四、绿茶饮料
亚洲人普遍爱喝绿茶 ， 甚至将它变成一门艺术 。 绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分 ， 可以预防癌症（癌症食品）、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病 。 但是大部分美洲人并不喜欢这种味道 ， 因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品 ， 打着健康饮品的幌子到处兜售 。 其实 ， “绿茶”瓶子上的任何一种成分 ， 如：糖精、防腐剂等 ， 都让它在健康方面离我们更远 。
五、黄褐色马铃薯
爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比 ， 价格便宜且易于种植 。 可是 ， 这种马铃薯食用后 ， 它们所含的淀粉会很快转变成血糖 ， 增加了糖尿病和肥胖的风险 。 由于它的口感也不太好 ， 因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟 ， 然后捣成泥 ， 塞进黄油 ， 或者将它剥皮后用油炸 ， 再在表面撒一层盐 。 这样制作出来的食品就更不健康了 。
女人吃什么对身体好？
一、鸡蛋
1、增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等 ， 对神经系统和身体发育有很大作用 ， 还可对记忆力减退有一定的阻挡作用 。
【这些食物最没有营养！】2、美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟 ， 促使面部皮肤血管舒张 ， 增强血液循环 ， 皮肤吸收营养物质 ， 再用冷水使毛孔和血管收缩 ， 是简单又经济实惠的美容方式 。
3、不再无精打采：如果人体内缺乏维生素B2 ， 人就会情绪抑郁、终日懒洋洋 ， 还经常感到全身无力 。 每天坚持吃一两只鸡蛋 ， 你很快就会变得精神焕发了 。
4、别丢了蛋黄：只吃鸡蛋中的蛋白部分 ， 是一种非常不科学的吃法 。 蛋白中有一种会消耗人体的维生素H ， 总是只吃蛋白 ， 皮肤可能会变差 。 而蛋黄不仅不会消耗维生素H ， 还可以帮助我们合成它 。
二、橙子
1、防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C ， 提高身体抵挡细菌侵害的能力 。
橙子能清除体内对健康有害的自由基 ， 抑制肿瘤细胞的生长 。 所有的水果中 ， 柑橘类所含的抗氧化物质最高 ， 包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素 。 黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用 。 类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效 。 这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用 。
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