健身和喝茶冲突吗 _身体

现在健身盛行于我们现代青年中。大量运动后，补充水份是必须的。有人就会问，我喜欢喝茶，那我健身和喝茶会不会有冲突呢？

运动中的糖和水分的补充，因为你运动时间较长，水和糖消耗得较多。运动时大量出汗会导致体内水分以及钾、钠、钙、镁、氯等矿物质的流失，如不及时补充，便会造成脱水和一连串生理功能失调。大量出汗后如果单纯补水，并不能使流失的电解质、矿物质得到补充，而饮用运动饮料，才能获得全面的补充。但是茶水含咖啡因，而咖啡因会加剧脱水，因此运动时不宜饮茶，而应饮用含低糖和低钠的水或运动饮料。蛋白粉等营养补剂应该在运动后摄入，健身之后尽量不要喝茶。

【健身和喝茶冲突吗】但是如果是日常喝茶其实是对你健身有帮助的。绿茶是对健身非常好的东西，那些健美运动员即使不喝茶也会去吃茶提取物，绿茶中的抗氧化成分能促进身体的新陈代谢，加速你的热量消耗，促进体脂的燃烧。而且，绿茶不会影响增肌，会帮助你塑造完美的身材。但是也有的人说茶叶有茶碱和鞣酸会影响蛋白质吸收，这个还是具体看个人体质。绿茶很清胃的，每次我喝完都会有清肠胃的感觉。茶叶所含的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在身体中进行吸收，有预防和抑制肥胖的功效。但是经常喝茶对身体也是有不好的影响的。