上班之余多吃这几样，工作餐怎么吃都不胖 _这几样

忙于工作无暇自己煮饭的上班族女性，肯定天天埋怨工作餐吃了容易胖，没错，工作餐一般不注重营养搭配，过多的油和调味料，让你吃了分分钟就长胖。那么，到底如何才能保证天天吃工作餐也不长肉呢?其实蛮简单的，记得工作之余多吃这样几样就行。

1.早上上班前喝咖啡
对于上班女性来讲，喝咖啡可是最常见的，但是，你要选对喝咖啡的时间，上班之前，并且是在你吃早餐的前半个小时最佳，因为，此时喝咖啡可以让你的饥饿感消失掉一大半，这样在选择早餐的时候，你就只要注意保证营养即可，之余吃的量，肯定会比平时的量少一半。

2.酸梅汁在如厕前喝
在你上班期间，一般会固定时间去厕所，那么，就在你上厕所前十几分钟的时候喝一点酸梅汁，没错，酸梅汁这个时候就是帮助你排毒的，体内毒素在酸梅汁的作用之下，上厕所的时候就会被排出体外，这样不仅让你变得瘦，而且，皮肤也不会差。

3.午餐可以试试发酵食物
常见的发酵食物就是三明治、馒头、包子等，这些食物特别抗饥，而且，不用吃太多你就感觉自己不饿了，只要再注意午餐搭配一些蔬菜或者水果，让你吃得饱更吃不胖!此外，这样我午餐饮食，还能保证你整个下午都不会饿，这样就减少了你下午吃零食的可能。
【上班之余多吃这几样，工作餐怎么吃都不胖】其实，上班族女性胖，工作餐起了很大的“作用” ，想要天天吃工作餐但是又吃不胖，小编上面提到的三点，大家如果可以做到，那么，你的这点小心思就能实现啦。