营养健康的早餐怎么做？早餐吃什么最健康( 二 ) _营养健康的早餐怎么做？

红心猕猴桃水果也是补充维生素的重要来源之一，尤其是在秋天，水果是收获的季节，水份和营养也是最充足的时候，而秋天较为干燥，温度开始变凉，换季的时候总是容易生病的，也更需要补充维生素，增强身体抵抗力。
红心猕猴桃果肉维生素C含量可高达120-400mg/100g，是苹果的80倍之多，每日一颗，就能满足人们对于维生素的追求。所以吃早餐的时候，我一般会切四颗，刚好每人一颗。孩子们放学的时候，我也会再切上一盘给孩子们补充维生素。

纯牛奶早餐饮品是纯牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，能够很好地被人体吸收和利用，也被很多营养专家推荐为最佳早餐饮品。我家孩子也是每天喝一杯奶，希望能长得高一点，身体更健康一些。

以上就是我家的早餐安排，虽然只是简单的一餐，但是不到半小时摆了满满一桌，看起来还是挺丰盛的吧！即使家里人多，也没问题，每样多准备点就可以了，也不会太费事。
营养健康的早餐可以帮助孩子健康成长，也能让家人精神饱满地面对一天的学习和工作，所以每天我都会准时进厨房，为家人准备营养早餐，也希望更多的人重视早餐，好好吃早餐，认真对待生活中的每一天！