这个传言是这么说的：香蕉含大量的镁元素 ， 如果空腹大量吃香蕉 ， 会使血液中含镁量骤然升高 ， 造成人体血液内镁与钙的比例失调 ， 对心血管产生抑制作用 。
真相：
只要你的肾没啥问题 ， 空腹吃少量香蕉没有任何影响～而且香蕉饱腹功能挺强大的 ， 空腹吃正好可以充饥呢 。
传言二：吃香蕉能减肥？
不少人听过吃香蕉减肥的方法 ， 甚至有人为了减肥 ， 只吃香蕉不吃主食 ， 并且坚信这样会瘦瘦瘦~
真相：
虽然香蕉营养丰富 ， 但所含的维生素及矿物质并不齐全 ， 如果你长期把香蕉当作主食 ， 容易造成营养失衡、水肿 。 再说了 ， 香蕉的热量虽然不高但糖分高啊 ， 吃多了照样会胖~（扎不扎心？）
传言三：香蕉加牛奶会拉肚子？
香蕉不能和牛奶一块吃 ， 因为香蕉中的果酸会让牛奶的蛋白质变性沉淀 ， 吃了会拉肚子 。
真相：
呃~要这么说的话 ， 岂不是所有含果酸的都不能和含蛋白质的食物一起吃了？那你让番茄炒鸡蛋情何以堪？
咱先不说香蕉果酸含量非常非常少 ， 本来蛋白质在胃酸作用下就会变性啊 ， 所以就别乱甩锅了 。 如果你要问我为啥还是有人吃了香蕉牛奶拉肚子？那很有可能是这个“香蕉”是个长斑的；又或者你是个乳糖不耐受者 ， 喝了牛奶就会拉肚子 ， 下次改喝酸奶吧~
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