老人胡言乱语还能活多久阿尔茨海默症能活多久( 二 ) _云知道

1.增加体育运动
适度的体育运动，如每天快步走，已被证明可以很好地促进身心健康，改善睡眠，减少抑郁症状，并改善认知功能。无论目前你多大年纪，都应该尽快开始运动。

2.进行思维锻炼
经常锻炼大脑思维可以帮助保持良好的记忆和思考能力，
研究发现，常做益智活动，例如写信、拼拼图、玩纸牌游戏或阅读、下棋等，在某种程度上可以推迟症状发作五年的时间。

3.多吃色彩丰富的食物
类黄酮，被公认为是强大的抗氧化剂，可以帮助保持头脑清醒。那些每天至少吃半份类黄酮含量高的食物的人，与那些很少食用含有类黄酮食物的人相比，其认知能力下降的风险要低20% 。
高类黄酮含量的食物通常五颜六色：像苹果、黑莓、蓝莓、芹菜、樱桃、葡萄柚、橙子、梨、辣椒和草莓等等。

4.控制潜在致病因素
控制目前可控的潜在致病因素，比如：抑郁症、高血压、缺乏运动、糖尿病、肥胖症、高脂血症、饮食不当、吸烟缺少社交（孤独）、过度饮酒、睡眠失调、听力损失。
请给老人多一些关爱，老吾老以及人之老，希望每位老人都能被这个世界温柔以待！——END——＃清风计划＃
作者：刘丹丹编辑：刘丹丹审核：金龙