小提醒：
如果不确定自己的身体状况是否能吃这些甜点， 建议先咨询一下医生， 毕竟每个人的身体状况不同， 向医生确认一下会比较安心 。
糖尿病饮食指南包括八个方面：
1、吃动平衡， 合理用药， 达到或者维持健康体重 。 健康体重主要是根据理想体重上下波动10%算健康体重， 理想体重的计算最简单的办法是用身高减105， 身高的单位是厘米；
2、主食定量、粗细搭配， 增加全谷物及杂豆类 。 主食定量最简单的办法是一餐一拳头米饭， 这是一手原则里主食的分量， 杂豆类和粗粮要占到1/3左右；
3、多吃蔬菜， 水果适量， 颜色种类要多样 。 一般建议糖尿病人每天的蔬菜进食量在1斤以上， 即一大捧；水果适量指的是在两餐中间可以选择3-4两的低升糖指数的水果， 比如苹果、柑橙、桃、梨、番茄、樱桃等；颜色种类尽量丰富多样， 一天的蔬菜跟水果加起来种类最好超过5种；
【糖尿病人的饮食指南】4、常吃鱼禽， 蛋类和猪肉类适量， 限制加工的肉类 。 鱼禽脂肪含量相对较低， 而且以不饱和脂肪酸为主， 所以建议大家多选择鱼禽；蛋类每周可以吃4个， 肉类尽量选择瘦肉而且分量一天大概是一掌心的肉类， 尽量限制加工的肉类， 比如烧烤或者腌制的肉类；
5、奶类、豆类天天有， 加餐要合理选择 。 加餐一般建议糖尿病人选择奶类、坚果类或者水果类；
6、清淡饮食， 足量饮水， 限制饮酒 。 清淡饮食包括少油少盐， 每人每天的用盐量大概是一啤酒瓶盖的盐， 用油量大概是2-3汤勺油；足量饮水保证每天8杯水， 每杯大概200ml；限制饮酒， 糖尿病人不建议喝酒；
7、定时定量， 细嚼慢咽， 注意进餐顺序 。 建议先吃蔬菜， 后吃主食；
8、自我管理， 自我管理主要是包括六个方面的内容， 即饮食控制、配合运动、遵医嘱用药、监测血糖、注意足部护理、预防低血糖 。 此外还要定期接受个体化的营养指导， 经常到营养门诊， 至少保证一年4次 。
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