3、排毒养颜 ， 苹果含丰富的果胶 ， 有助调节肠的蠕动 ， 而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾 ， 从而助你排毒养颜 。
4、防止肥胖 ， 和其他水果相比 ， 苹果可提供的脂肪可忽略不计 ， 它几乎不含蛋白质 ， 提供的卡路里很少 ， 平均100克只有60卡路里 。 而且它含有丰富的苹果酸 ， 能使积蓄在体内的脂肪有效分散 ， 从而防止体态过胖 。
【苹果带皮吃的作用】苹果表面会产生天然果蜡 ， 防止水分散失 ， 但为了防止变质、保持卖相 ， 许多商贩还会在苹果外皮涂上人工果蜡 。 想要去除苹果表皮的果蜡 ， 可以用温水或热水冲洗 ， 再用牙刷轻轻刷洗 ， 即可去除果蜡 。 另有饮食专家建议 ， 利用柠檬皮或果肉 ， 沾少许小苏打粉和盐巴后 ， 反复搓洗苹果表面 ， 将果蜡打磨掉后 ， 再以清水冲洗干净即可 。
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